腰椎间盘突出微信公众号：腰椎间盘突出，怎么破？

腰疼，为什么？
是什么导致的腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出了，怎么办？
锻炼要点有哪些？
四个动作，改善你的腰椎间盘突出！

腰背颈椎的问题，是现代社会最常见的疾病之一。而腰椎间盘突出等，也是大家在后台问得最多的话题。

腰椎间盘突出，可以算是一种“都市高发”疾病了。究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降有很大关系。

而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，造成疼痛等问题。

腰椎间盘是什么？

腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下连骶椎，具有运动、负荷和保护功能；腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构。

腰椎间盘突出会导致腰疼、腿脚麻木疼痛等症状，严重时还会影响正常的行走坐卧，所以今天我们就来说说腰椎间盘突出以及如何在早期改善的问题。

在开始前，我们先来说一说如何判断自己是不是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的一个明显表征是腰疼，不过腰疼在很多情况下也可能是由于腰肌劳损等问题造成的（其实腰肌劳损也不能算病名）。所以很多朋友虽然天天说自己腰疼，却不一定知道到底是出了什么问题。

简单说，腰肌劳损主要由于腰部肌肉及其附着点的筋膜或是骨膜的慢性损伤性炎症导致的。急性腰扭伤及长期反复的过度用腰都有可能导致腰肌劳损。而腰椎间盘突出的问题则出在脊椎本身，所以具体的疼痛点不太一样。

小自测：你是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损？

手摸脊柱附近按压，如果疼痛是在脊柱一根线上，通常为腰椎间盘突出；

如果疼痛的地方主要是在脊柱旁边的肌群，那么以腰肌劳损可能性最大。

当然，最终诊断请遵循医生检查结果。

腰椎间盘突出，为什么？
日常生活中，不良坐姿导致的长久外在机械压力，是造成腰椎间盘突出症的一个很重要的原因。

大家应该也都经历过，从小被老妈和老师们吼：“在桌子前面坐直了！”不仅是为了看起来有精气神，更是因为正常笔直的坐姿，能让我们的腰椎承受更小的压力。