肩周炎日常生活中有效的预防措施

 夏天到了，晚上吹空调一定要注意肩膀不要受凉，教大家几招预防措施：

　1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。 　

　2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。 　

　3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。 　
　
  4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。 　

　5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。 　

　6、多做颈肩部活动。

    肩周炎最有效的治疗方法是使用传统的黑膏药来治疗，采用中医药物外敷可以改善代谢循环功能。将其直接贴敷于患肩部位，即可借助于人体经络之通路发挥药物的行滞祛瘀、开窍透骨、舒筋活血、祛风除湿、散寒止痛等功效，从而彻底治愈肩周炎疾病。最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。一贴就灵！

   郑州根志堂医药科技有限公司-老张家膏药，老张家骨筋痛贴、中医世家、五代传承、骨病圣手、一贴就灵  。中医治疗：骨质增生、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿。告别疼痛，远离残疾！厚德载物，广施仁术！攻克骨病，通惠众生!我们只看骨科 所以更专业！（牛）

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