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颈椎病患者如何做好日常护理

2012-12-10 15:39:50 来源:郑州骨科问答网--郑州骨科疾病在线咨询 浏览:50

    在这个节奏飞快的都市,教大家如何在工作之余来做好颈椎的护理

  1.工作之余可以到太阳光下照射颈椎,这样可以造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气

和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太

阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。

  2、按摩风池穴:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  方法:双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。共1分钟。

  3、办公室人员,可以把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫了几本厚书,这样

就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。同时,不要长期保持一个坐姿,多站起

来活动活动,转动一下脑袋。

  4.颈椎疾病的人一定要注意保暖。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因

受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢。建议女性朋友可以围条围巾,尤其夏天的时候,空调吹得很凉

时可以系上挡挡凉气。

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