患上高尔夫球肘的成因及处理

   患上高尔夫球肘的成因主要有以下五点点：一、前臂肌肉力度不足应付其日常所需。二、手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。三、过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。四、手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤。 五、缺乏运动，使组织容易劳损及退化。
　 若你曾有下列的病征，有可能是患上高尔夫球肘的先兆：一、手肘内会有压痛点。二、手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。三、当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂会感到痛楚。
　 当你患上高尔夫球肘时，你应该如何处理：一、请你一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔！二、定期回诊、按时擦药。三、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。四、可用热敷袋帮助减缓疼痛。五、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。

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