容易诱发颈椎病的几点生活习惯

一、长时间的低头、伏案工作：您的工作是否需要经常低头工作，或者是长时间的伏案工作，如作家、it工作者等等，长时间的低头工作可以导致颈部劳损，颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍，并会压迫神经，诱发颈椎病；

二、不良的睡姿，睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，让一整天劳累的颈椎好好得到放松，枕头高度要合适，防止过高的枕头给颈部增加压力，或者枕头过低休息不好，切莫东倒西歪的容易落枕，晚上睡眠保持颈椎病轻松自然，远离颈椎病。

三、体育运动时避免头颈部扭伤，头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。

四、坐公交车、长途汽车时候，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因头颈部惯性作用而让颈部扭伤诱发颈椎病。

五、防止颈肩部着凉，避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。

只要您适当的注意平时自己的日常生活，颈椎病是可以得到很好的预防的，目前颈椎病的治疗可以分为两种，手术治疗和非手术治疗，手术治疗有一定危险性，主要针对重病患者。非手术治疗可以服用药物，推拿按摩，理疗，磁疗，采用黑膏药治疗等。综之，颈椎病还是以预防为主。

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