,欢迎光临!
加入收藏设为首页请您留言
您当前位置:网站首页 >> 颈椎病膏药 >> 老张家膏药教您颈椎病保健操—苏东坡操

老张家膏药教您颈椎病保健操—苏东坡操

2012-07-29 10:37:23 来源:郑州骨科问答网--郑州骨科疾病在线咨询 浏览:58
内容提要:苏东坡不仅是个大文学家,他发明的健身法也造福后代,后人把他的健身法归纳成两句话:
   “你拍一,我拍一,一直拍到七十七; 深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏”

 苏东坡不仅是个大文学家,他发明的健身法也造福后代,后人把他的健身法归纳成两句话:

   “你拍一,我拍一,一直拍到七十七; 深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏

    “你拍一,我拍一,一直拍到七十七:是用双手交替拍另外一侧的肩颈部,即左手拍右  肩,右手拍左肩。共拍七十七下。这样做有助于打开毛细血管,改善血液循环,从而预防颈椎病。

    “深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏深呼吸,特别是腹式呼吸,除了能增加氧气吸入量外,还可以锻炼横隔肌,使胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩,对改善肠胃功能,保护内脏都有帮助。

    “下蹲起:可帮助睡眠,每天坚持做,先八次十次,以后再慢慢增加。

    “十点十分去看戏:小时候在农村,看戏人多,都要把脚踮起,伸长脖子,左右找缝隙观看,这种姿势对颈椎非常好。具体在锻炼时,可双臂向身体两侧伸开,和地面平行,然后双臂同时向十点十分的位置抬起,再回落到平行位,重复做2030次。再将头分别向十点和十分的位置摇摆2030次即可。

郑州根志堂中医门诊- 老张家骨筋痛贴 中医世家 五代传承 骨病圣手 一贴就灵

告别疼痛,远离残疾厚德载物,广施仁术!

攻克骨病,通惠众生我们只看骨科 所以更专业!

免费电话:400 7066 201  专家咨询:13298121116  0371- 65896388   QQ943824906  (

 
 

发表评论
网名:
评论:
验证:
共有0人对本文发表评论查看所有评论(网友评论仅供表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
赞助商链接
关于我们 - 联系我们 - 膏药加盟 - 膏药招商
流量统计