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天冷腰肌劳损高发该如何是好?

2015-01-17 15:06:42 来源:老张家骨筋痛贴官方网站-中国郑州根志堂医药科技有限公司 浏览:176
内容提要:认识腰肌劳损:占腰痛比例大 
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,其实质为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。又称“功能性

认识腰肌劳损:占腰痛比例大

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,其实质为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。又称功能性腰痛腰背肌筋膜炎等,在慢性腰痛中,本病占的比例最大。

气温过低、湿度大易加重腰肌劳损

(一)外伤 急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底,迁延而成慢性腰部损伤。

(二)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

(三)先天性畸形。如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两侧小关节发育的不对称,均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。

(四)气候环境。慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损康复 如何做呢?

中医认为,腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨、经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病。

防止受凉受风:秋冬季尤其要注意。

医疗体操防治腰肌劳损:体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以进行俯卧位的背伸锻炼(小燕飞),仰卧位的三点式五点式等锻炼,适当进行游泳及户外活动,对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。

休息与固定:当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息,最好睡硬板床,也可暂时用腰围保护。但须注意,腰围不能持续佩带,每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

改善局部血液循环:可以利用针灸、按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。

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