打篮球运动崴脚后最好的治疗方法

  篮球现在在中国是群主最喜爱的户外活动，因为是对抗性运动，所以很多运动员对此项运动最常见的伤病就是崴脚（脚踝扭伤）。郑州根志堂中医骨科-老张家膏药总店医生特别发文介绍：打篮球运动崴脚后最好的治疗方法 崴脚后最好治疗方法 打篮球运动脚扭伤最好的治疗方法。此文当然也适用于足球、羽毛球等球类运动引起的脚踝扭伤。

  崴脚后最好的治疗方法分为五步：

  1、复位 一般患者会自动复位。特别严重的需要在医生的帮助下进行手法复位。

  2冰敷：受伤后第一时间有条件的使用冰袋和冰桶侵泡伤脚。可以使患处破裂的毛细血管收缩降温，从而把肿胀控制在最小范围内。冰敷时间根据崴脚受伤的轻重一般在受伤的24小时至48小时内。

  3、针灸：分为穴位和点刺放血。针灸治疗崴脚（踝关节扭伤）也是控制肿胀的主要方法之一。正所谓中医的破气。受伤后踝关节部位犹如吹气球一样鼓起来，针刺后可以引导邪气外出。

  4、热敷；主要方法是中药外洗，受伤24-48小时后就需要热敷了。此时肿胀尤甚。可以使用中医温经散寒、活血化瘀的中药，比如艾叶、红花、三七、伸筋草、川断、杜仲、香附、土元等加陈醋和高度酒为药引子煎药液后泡脚。

  5、黑膏药：泡脚后很重要的一步骤。老张家膏药富含樟脑、冰片可以芳香开窍为引经要药，同时有活血化瘀的三七、土元，强筋健骨的骨碎补、杜仲、桑寄生等对症的中药材。对跌打损伤引起的损伤能起到立竿见影之妙。

  根志堂中医骨科（老张家膏药总店）医师特别指出。预防任何时候都比治疗重要。运动前使用纱布缠脚，护踝保护都能减轻对踝关节受到暴力损伤的损害。