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预防颈椎病 日常生活中需要注意哪几项

2016-08-09 08:50:27 来源:老张家膏药老张家骨筋痛贴官方网站-中国郑州根志堂医药科技有限公司 浏览:99
内容提要:    很多颈椎病患者常常是由于其自身不良的生活习惯所诱发的,专家提醒广大朋友们,养成良好的生活习惯可以很好的避免颈椎病,今天小编整理了一下,日常生活中容易诱发颈椎病的几点生活习惯,与大家分享一下。
一、长时间的低头、伏案工作:您的工作是否需要经常低头工作,或者是长时间的伏案工作,如作家、it工作

    很多颈椎病患者常常是由于其自身不良的生活习惯所诱发的,专家提醒广大朋友们,养成良好的生活习惯可以很好的避免颈椎病,今天小编整理了一下,日常生活中容易诱发颈椎病的几点生活习惯,与大家分享一下。

一、长时间的低头、伏案工作:您的工作是否需要经常低头工作,或者是长时间的伏案工作,如作家、it工作者等等,长时间的低头工作可以导致颈部劳损,颈肌减弱,增加颈肌的负荷,使颈肩背部的肌肉僵硬,血流循环障碍,并会压迫神经,诱发颈椎病;

二、不良的睡姿,睡眠时最好采取仰卧位,头颈部保持自然仰伸,让一整天劳累的颈椎好好得到放松,枕头高度要合适,防止过高的枕头给颈部增加压力,或者枕头过低休息不好,切莫东倒西歪的容易落枕,晚上睡眠保持颈椎病轻松自然,远离颈椎病。

三、体育运动时避免头颈部扭伤,头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤,可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。

四、坐公交车、长途汽车时候,乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向),以防刹车时因头颈部惯性作用而让颈部扭伤诱发颈椎病。

五、防止颈肩部着凉,避免该处肌肉痉挛、疼痛,导致颈椎内外平衡失调,诱发颈椎病。

只要您适当的注意平时自己的日常生活,颈椎病是可以得到很好的预防的,目前颈椎病的治疗可以分为两种,手术治疗和非手术治疗,手术治疗有一定危险性,主要针对重病患者。非手术治疗可以服用药物,推拿按摩,理疗,磁疗,采用黑膏药治疗等。综之,颈椎病还是以预防为主。

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